Assis sur un tabouret devant un miroir, les bras levés, les coudes pliés et les paumes des mains tournées l'une vers l'autre à hauteur de poitrine, à 10-20 cm devant le buste.
Ramener les bras vers l'arrière, puis vers l'avant, en faisant face au miroir.
Nombre de répétition laissé libre