Zittend op een stoel voor een spiegel met de armen omhoog, ellebogen gebogen en palmen van de handen tegenover elkaar ter hoogte van de borst op 10-20 cm afstand van uw lichaam.
Breng uw armen naar achteren en vervolgens weer naar voren terwijl u naar de spiegel kijkt.
Zelf te bepalen aantal keer.