Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο, κρατώντας μια ευπίεστη μπάλα ανάμεσα στη πλάτη σας και στον τοίχο.
Ρολάρετε τη μπάλα στα πλάγια από τη πλάτη στον θώρακα, με πλάγια βήματα και στρίβοντας το σώμα.
Ο φυλλομετρητής σας δεν υποστηρίζει αυτό το είδος βίντεο.
Ελεύθερος αριθμός επαναλήψεων
