Καθίστε σε ένα σκαμπό μπροστά από ένα καθρέφτη, με τα χέρια ανυψωμένα, τους αγκώνες λυγισμένους και τις παλάμες των χεριών αντικρυστά στο ύψος του στέρνου, 10-20cm μπροστά από το σώμα.
Φέρτε τα χέρια σας πίσω και μετά μπροστά ξανά, κοιτάζοντας τον καθρέφτη.
Ελεύθερος αριθμός επαναλήψεων