Αρχική θέση
Ξαπλώστε στην πλάτη σας με το αριστερό σας χέρι πλήρως ανυψωμένο και αναπαυόμενο σε μαξιλάρι δίπλα στο κεφάλι σας και το δεξί σας χέρι αναπαυόμενο στο πλάι.
Εκτέλεση
Στρίψτε τα μάτια σας/ το κεφάλι σας κάτω προς την αριστερή μασχάλη. Κρατηθείτε για 6-8 δευτερόλεπτα.
Επανάληψη
3-5 επαναλήψεις