Αρχική θέση
Καθίστε σε ένα σκαμπό μπροστά από ένα καθρέφτη.
Εκτέλεση
Ανυψώστε το δεξί σας χέρι προς το ταβάνι καθοδηγώντας με τον αντίχειρα και διατηρώντας το αριστερό χέρι κάτω στο πλάι. Κυλίστε το δεξί σας αυτί στα πλάγια προς το δεξί σας χέρι. Διατηρήστε αυτή τη στάση για 6-8 δευτερόλεπτα.
Επανάληψη
3-5 επαναλήψεις