Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά με λυγισμένα τα γόνατα/τα ισχία και το δεξί χέρι τεντωμένο προς τα εμπρός.
Φέρτε το δεξί σας χέρι σε ένα τόξο προς τα πάνω/πίσω και ακολουθήστε το χέρι σας με τα μάτια/το πρόσωπό σας. Αφήστε το πάνω μέρος του σώματός σας να ακολουθήσει την κίνηση.
Ελεύθερος αριθμός επαναλήψεων