Dobrze jest rozpocząć trening w pozycjach, w których aktywność dystoniczna jest najspokojniejsza lub nieobecna, a następnie stopniowo stawiać wyzwania w trudniejszych pozycjach. Zaleca się korzystanie z lustra, gdy tylko jest to możliwe, aby uzyskać informację zwrotną i zwiększyć świadomość ciała. Przy długotrwałym pochyloną głowie łatwo stracić poczucie tego, co jest proste, a co pochylone. Pacjent jest kierowany do kontroli ruchu przez odwrócenie uwagi od szyi, a także zachęcany do śledzenia ręki (swojej lub terapeuty) wzrokiem/twarzą.
Rotacje tułowia są dobrym narzędziem do tłumienia tonu, redukcji wtórnych obliques i napięcia oraz odwrócenia uwagi od szyi. Dla tych z stabilną dystonią, tonus jest bardzo skutecznie osłabiany przez zamachowe, kołyszące ruchy rąk, taniec oraz korzystanie z piłek i balonów.
Trening powinien odbywać się w przeciwnym kierunku do dystonii. Tak więc, jeśli pacjent ma lewostronny tortikolis, preferowana kontrola ruchowa jest trenowana w kierunku prawym (czasami prawym, lewym, a następnie prawym), a przy aktywowaniu antagonistów tylko w kierunku prawym. W przypadku prawostronnego tortikolisu sytuacja jest odwrotna.
Podczas treningu pozycji środkowej odnosi się to do przeciwległej ręki w stosunku do kierunku dystonii; na przykład, w lewostronnym tortikolisie, trening pozycji środkowej odbywa się w odniesieniu do prawej ręki. Osiągnięciu pozycji środkowej można również pomóc za pomocą różnych rodzajów wsparcia głowy lub, w przypadku stabilnej dystonii, przez różne wzajemne ruchy rąk.
Drżenie jest traktowane zgodnie z kierunkiem tonicznych komponentów oraz sposobem, w jaki drżenie występuje podczas ruchów i w pozycji środkowej, ale zazwyczaj można je leczyć za pomocą ćwiczeń prostujących, wsparcia tylnej części głowy lub, w przypadku stabilnej dystonii, z wzajemnymi ruchami rąk.
Stretching pomaga złagodzić ból, zredukować dystoniczne skurcze i drżenie oraz zwiększyć mobilność. Ważne jest, aby nie rozciągać w przeciwnym kierunku do towarzyszącego dystonicznego napięcia, lecz znaleźć zrelaksowaną pozycję lub odpowiednie wsparcie/referencję, aby uspokoić aktywność przed wykonaniem rozciągania.
Ważne jest, aby starać się zapobiegać nieodwracalnym uszkodzeniom stawów oraz utrzymywać pasywną mobilność poprzez różne ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. W przypadkach, gdy występuje współistniejąca hipermobilność stawów, potrzeba stabilizacji może być większa i należy unikać wychodzenia z pozycji.
Postawa jest uwzględniana w treningu/leczeniu szyi, częściowo w celu zmniejszenia tendencji kompensacyjnych i ogólnych odchyleń posturalnych, a częściowo jako sposób na dotarcie do szyi. Czasami występują musculoskeletalne wady posturalne, które nie są związane z dystonią, ale mogą wywoływać/zaostrzać dystonię. Na przykład, zwiększona kifozę piersiowa może zaostrzyć dystoniczny drżenie lub anteroshift. W takim przypadku korzystne jest pracowanie nad prostowaniem i mobilnością klatki piersiowej, aby zmniejszyć wywoływanie dystonii.
Czasami pacjentowi trudno jest znaleźć odpowiednie formy aktywności fizycznej, a w takich przypadkach fizjoterapeuta powinien zapewnić wskazówki i porady. To samo dotyczy pozycji odpoczynku w życiu codziennym oraz tych, którzy mają problemy z zasypianiem.